いつもご機嫌母さんでいるために、最近始めたこと。
自分を褒める。
人の言葉や態度で傷ついたり腹が立ったりしても、
相手は疲れているから仕方ない、とか、
このタイミングで言い返すのはちょっとな、とか、
結局胸の中でずっとモヤモヤイライラしてたり。
そこに疲れが加わったり、ののちゃんのワガママなんかが加わって、
もうニコリとも出来ない時が最近よくあったのです。
自分でも、なんでこんなに疲れているんだろう、
なんでこんなにイライラしてるんだろうと、悲しくて。
でもこの間読んだ本に、自分を褒めよう！と教えられて、
ちょっとやってみると、もうすごく気持ちが軽くなって、
ののちゃんにも寛容でいられるのです。
これまでずっと自分と誰かを比べて、
自分なんて大したこと無いなぁ、
もっと頑張ってるお母さんはいっぱいいるもんなぁ・・・と、
自分には褒められる所がないと思っていたけれど、
誰かと比べたりしないで、自分の頑張りを認めてあげようと決めたわけです。
何か腹の立つことを言われて、言い返さなかったときには、
『えらい！平和主義！』
と、自分をよしよし。(心の中で)
ののちゃんが夜中に起きてぐずって寝ない時に、何冊も絵本を読んで、
子守歌を歌って、また寝かしつけたりしたときには、
『よくやってるよ～いいお母さんだよ～！』
と、自分に花丸。
仕事で疲れ果てた時も、
『よく頑張ったね～。いい仕事できたね～！』
と、抱きしめる。(心の中で)
そこまで自分で言うのか！恥ずかしい！と言うぐらいに褒めちぎるわけです。
やっぱりお母さんも褒めてほしいんだと思う。
だから、『今日はこんなことがあって、あんなことがあって、もう大変だったわ～』
と帰ってきた旦那さんに報告したりするわけです。
でも、期待した反応が得られないことがほとんどで。余計にイライラ。
『大変だったね、よく頑張ったね、偉いね』
と、たったこれだけ言ってもらえたらどんなに報われることか。
でも人に期待するのはやめにして(笑)、自分で自分を受け入れて褒める。
すると人の事も自然に褒められる。
それでもやっぱりイライラしたり失敗しても、
『まあいいや、仕方ないよ～』
と、これまた自分をよしよしする。
もう自分を責めるのはやめましょう。
そんなこんなで、ふわっと軽くなりました。
ちょっと抜け出せたような気がします。
ご機嫌さんな私、素敵。えへへ。
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